皆さんは歌や楽器の演奏がもっとうまくなりたいと、練習に励んでいることと思いますが、歌や楽器の上達は言わば、勉強と同じです。闇雲に練習を重ねるよりも根本から見直して、基礎力をつけることが大切です。各パートごとに、いつでもどこでもできる自主トレーニングの方法を紹介しますので、技術的な個人スキル上達のため、あるいは練習前や本番前の準備運動や演奏後の整理運動として役立ててください。